¡Que bien verte otra vez!

En el ejercicio de hoy vamos a practicar nuestra atención plena dando un agradable paseo.

En el siguiente audio tienes una meditación guiada que tendrás que escuchar mientras sales a la calle a dar un paseo.  

Mediante este audio te voy a guiar para que logres poner todo tu foco y toda tu atención en el acto de pasear.

Tienes que mantener un papel de observador y vivir la situación muy conscientemente.

Fluye tranquilamente sin obsesionarte por mantener una elevada concentración.

Lo importante es que te dejes fluir.

Simplemente observa, con presencia plena.

Cada vez que aparezcan pensamientos que traten de llevar tu atención a otro lugar o momento, simplemente invita a estos pensamientos a marcharse y devuelve tu atención al acto de pasear tranquilamente.

Así que prepárate para salir a la calle.

Si haces una breve meditación centrada en la respiración antes de salir a la calle mejor.

Así que preparate, ponte unos auriculares y cuando este fuera escucha el audio.

¡Dale al play y disfrutemos juntos de este paseo!

Y ahora te espero en Instagram donde me encantará que me cuentes cómo te has sentido.

Me muero de ganas de hablar contigo.

Así que por favor, no tardes más! Vente a Instagram y cuéntame tu experiencia!!