Si has llegado hasta aquí es porque tienes interés en profundizar en el mundo de la meditación.

Has oido hablar de la gran cantidad de beneficios que ésta aporta.

Incluso has intentado en alguna ocasión practicar por tu cuenta, pero o bien no tienes claro como hacerlo de forma adecuada, o bien te cuesta mucho mantenerte constante y sostener la acción en el tiempo.

«Y el resultado es que al final lo acabas dejando».

O simplemente estás aquí por que quieres aprender a meditar desde el principio o quieres curiosear.

Pero la meditación es una experiencia a la que te acercas con cierta cautela, porque en algunas ocasiones es una práctica asociada a algunos entornos o ámbitos que te generan cierto rechazo, miedo o desconfianza.

Y buscas obtener todos los beneficios de esta práctica pero desde un enfoque más profesional, pragmático y eficaz.

«Vamos, sin rollos raros».

Además si quieres profundizar en la meditación es probable que arrastres episodios de ansiedad y estrés y que tu objetivo sea alcanzar un estado de mayor serenidad.

En ocasiones la vida nos lleva a vivir situaciones realmente angustiosas.

De hecho, puede que respondas que sí a algunas de estas preguntas:

• Tienes tantas cosas en la cabeza que a veces te cuesta recordar datos o nombres, te quedas en blanco, sientes que tu memoria no funciona igual y que has perdido agilidad mental.
• Tienes problemas para conciliar el sueño.
• Estás somatizando el estrés a través de dolores cervicales o de espalda, presión en el pecho, problemas en la piel o eccemas, problemas intestinales o de estómago…
• Sientes que no das a basto y que tienes tanto trabajo que no sabes por dónde empezar.
• Tienes tanto trabajar que te vas a tu casa mucho más tarde de lo normal y muchas veces te llevas a casa temas que quieres acabar allí.
• No puedes dejar de pensar en todos los problemas que tienes en el trabajo. 
• No puedes quitarte de la cabeza todos los temas que tienes abiertos y tienes la sensación de que tarde o temprano vas a meter la pata y algo horrible va a pasar.
• Cuando pasas tiempo sin hacer nada o tienes algún día libre te sientes culpable.
• Te incomoda la relación con tu jefe, la relación con tus compañeros o la relación con algunos miembros de tu equipo….
• Sientes un gran agotamiento, tristeza y desmotivación. 
• Sientes angustia o incluso ganas de llorar.

Existe la manera de conseguir lo siguiente:

• Tener una alta productividad trabajando desde el equilibrio, la paz y la serenidad.
• Mantener una mente relajada y en calma, donde los pensamientos positivos ocupan gran lugar y desde donde se puede observar la vida con objetividad.
• Recuperar de nuevo tu agilidad mental y recordar datos, nombres, palabras… de la manera habitual a como siempre has hecho.
• Mantener un estado tranquilo y relajado a lo largo del día y conciliar el sueño de forma tranquila y sencilla obteniendo el descanso de calidad que tu cuerpo se merece.
• Reducir o eliminar las molestias y dolencias que sufres en tu cuerpo como consecuencia del alto nivel de estrés.
• Mantener relaciones de calidad con tu jefe, compañeros o equipo y sentirte una persona valiosa (por que lo eres).
• Sentir que tienes una gran cantidad de energía y vitalidad, que la motivación ha llegado de nuevo a tu vida y que tienes ganas de vivir y disfrutar de relaciones de calidad con tus seres queridos.

En este programa uno la metodología del coaching, técnicas de programación neurolingüística y un protocolo de reducción de estrés para ayudarte a eliminar el malestar y la angustia asociados a altos niveles de presión y altos niveles de responsabilidad, de forma que puedas conseguir resultados profesionales desde el equilibrio, la paz y la serenidad.

El programa consiste en un número determinado de sesiones  one-to-one cuyo número se adaptará a tu situación concreta y que consisten en reuniones en las que evaluaremos cuál es tu situación de partida y las dificultades por las que estás atravesando y diseñaremos juntos el lugar al que quieres llegar y la estrategia para alcanzar tu estado ideal.

Para ello desplegaremos una serie de herramientas basadas en la toma de conciencia, gestión emocional, gestión del conflicto, reenfoques y cambios de perspectiva, gestión del tiempo que te permitirán sentir una mayor armonía y serenidad y conseguir resultados óptimos.

Esto es lo que dicen algunas de las personas que han trabajado conmigo:

«Cuando conocí a David hacia pocos meses que me acababan de ascender. Por algún motivo sentía que yo no era tan buena como el resto de mis compañeros. Tenía una gran cantidad de trabajo, mucha responsabilidad y no sé porque sentía que de un momento a otro iba cometer algún fallo y que me iban a acabar despidiendo. Gracias a David comencé a sentir que yo había conseguido esa categoría profesional  porque realmente lo merecía y aprendí a gestionar mis miedos de forma que ahora estoy mucho más tranquila y me siento más segura«.

Raquel (Madrid).

«Antes de empezar el programa de coaching me sentía incomodo a la hora de comunicar algunos temas a mi jefe y a la gerencia de la empresa. Además tenia mucho trabajo y apenas tenia tiempo de ver a mi mujer y a mis hijos. Ahora me respeto y me quiero más a mi mismo. Me comunico con asertividad con mis jefes y soy mucho más productivo de modo que tengo más tiempo para pasar tiempo con mi familia«.

Miguel (Madrid).