¡Y hoy te envío el último audio de este tipo de meditación!

Esta es la meditación que recomiendo que hagan a quienes trabajan conmigo con el objetivo de reducir su estrés.

Les recomiendo que la hagan todos los días, si es posible por la mañana antes de salir de casa.

De esta forma consiguen acudir con una actitud más serena a la oficina, con una mayor vitalidad y energía y con una mayor capacidad de mantenerse enfocados en aquellas actividades que tiene que afrontar durante su jornada.

Este audio tiene una duración de unos diez minutos.

Y en mi opinión es una duración más que suficiente para obtener los beneficios derivados de la meditación.

Ya que lo más importante es mantenerse constante.

Por eso ahora te animo a que pongas el pilóto automático y te mantengas constante.

Hazlo con firmeza y determinación durante los primeros días.

Siguiendo una rutina.

Antes de que te des cuenta te pondrás a hacerlo sin ni siquiera planteártelo o acordarte. Lo harás simplemente porque es una actividad más dentro del orden de tus actividades diarias.

Créeme, tu mente y tu cuerpo te lo agradecerán.

¡Así que dale al play y nos vemos dentro!

 

Y ahora te espero en Instagram donde me encantaría que me comentaras como te sientes ahora que ya has conseguido llegar a la duración máxima que nos habíamos propuesto.

Así que por favor, no tardes más! Vente a Instagram y cuéntamelo!!