¡Hoy subimos el nivel!  ¡Vamos a realizar un nuevo tipo de meditación algo más compleja!

Yo la llamo la «Meditación por partes».

En este tipo de meditación tendrás que tumbarte cómodamente en el suelo, en una esterilla, alfombra o en algún lugar cómodo.

Acuéstate boca arriba, extiende los brazos y las piernas y mantén las palmas de las manos mirando hacia arriba

La meditación dura 20 minutos.

Durante la misma te iré guiando para que vayas poniendo tu atención en distintas partes de tu cuerpo.

Este sería tu objetivo, mantener tu atención en las distintas partes de tu cuerpo que yo te vaya indicando.

Este tipo de meditación te ayudará a sincronizar cuerpo y mente de forma que puedas sentirte más en tu piel.

Más presente. 

Más en el aquí y más en el ahora.

¡Así que dale al play y nos vemos dentro!

 

 

Practica esta meditación durante toda esta semana.

¡Y ahora cuéntame en Instagram cómo ha sido tu experiencia!