Utiliza la hidroterapia para reducir tu estrés

¿Sabias que hay una forma sencilla, fácil y eficaz que te puede ayudar a gestionar tu estrés? ¿Sabias que los griegos y los romanos ya la utilizaban hace cientos de años? ¿Sabias que ha sido utilizada por una gran cantidad de culturas en todo el mundo como fuente de salud y de bienestar? ¿Te gustaría […] Leer más…

Ejercicios para entrenar tu atención plena

Los ejercicios para entrenara tu atención plena son muy buenos para mejorar tu capacidad de concentración y atención (y por tanto tu productividad) y para elevar tu nivel de consciencia (y por tanto sentirte más presente y vivir más conscientemente aquellas cosas que para ti son importantes en la vida). Y por supuesto, son muy […] Leer más…

El motivo por el que fallas al generar nuevos hábitos

Escúchame, si quieres, en la versión podcast: No te imaginas la cantidad de gente que me encuentro que de repente decide cambiar de  estilo vida y comenzar a realizar nuevas actividades. Esto es lo que me pasó con un amigo hace unos meses. Mi amigo tenía un trabajo que le demandaba muchas horas. Apenas tenía […] Leer más…

Cómo gestionar la ira

¿Eres de esas personas que se irritan con facilidad? ¿Te cuesta contener la ira? ¿Dices o haces cosas de las luego te arrpientes? ¿Sabes que tienes razón en el fondo pero te fallan las formas? ¿Te gustaría saber cómo puedes gestionar la ira? Seamos sinceros. En ocasiones te enfadas, te enciendes y te enfureces. Y […] Leer más…

Objetivo: Meditación en acción

¡Vuelve Meditación en Acción! ¡Mi curso gratuito para generar el hábito de meditar! Si siempre has querido meditar pero no has podido, si siempre has querido tener el hábito de meditar pero nunca has conseguido hacerlo más de dos días seguidos, si siempre has tenido curiosidad por saber que pasaría si hicieras esto a diario, […] Leer más…